Если на вас навалилась усталость, мир вокруг раскрасился в серые и темные тона, ничего не радует, а в душе поселилась тревога, есть один выход – найти позитивные стороны вашей жизни и приобрести новые положительные привычки. На это уйдет примерно 18 дней.
Итак, в путь, к построению новой жизни
День 1-й
Девиз этого дня: найти темные и светлые силы. Начинаем с одежды. Следует провести ревизию имеющихся вещей. Какие цвета преобладают? Черные, серые и коричневые – прочь от себя. Разноцветные, яркие и светлые тона – наоборот, нужны, ведь они улучшают настроение. Окружающая палитра напрямую влияет на расположение духа.
День 2-й
Девиз этого дня – добавить своей жизни яркость. Несколько часов шопинга помогут добавить красок в ваш гардероб. Возможно, не сразу получится сбросить с себя серый панцирь, но это дело времени. Вперед, к преображению, через «не могу» и «не хочу». Что из этого получится – удивитесь сами.
День 3-й
Девиз этого дня – добавить в свой гардероб разнообразие. Даже дома, когда никто не видит, уместен макияж и прическа. Далее – тренировка комбинирования деталей гардероба. Можно даже сфотографировать варианты комбинаций. Каждый день у вас будет новый наряд.
День 4-й
Девиз этого дня – влюбиться в собственное тело. Не радует ваше отражение? Сделайте схематичный рисунок и поставьте галочки напротив частей своего тела, что вас не устраивают. Потом придумайте, как поправить положение. Маленькие глаза можно подкорректировать макияжем. Цвет волос – перекрасить. У вас недостаточно длинный ноги – каблук вас спасет. Дряблый живот – упражнения и диета. Поверьте, все не так уж плохо.
День 5-й
Девиз этого дня – выработка хороших привычек. Все, что вам нужно, это вкладывать в красоту ежедневно 10 минут. Используйте бабушкины рецепты красоты, ведь это недорого и полезно. Всего полчаса утром и вечером, и вы – само совершенство. Ну и непременно любуйтесь своим преображением.
День 6-й
Девиз этого дня – ешь на счастье. Составьте свой список еды для получения приятных ощущений. Это может быть мороженое или фруктовый десерт. А чтобы не увлечься, можно закачать в свой гаджет программу, подчитывающую калории. Если считать их, желание переесть пропадет само собой.
День 7-й
Девиз этого дня – создать в доме гармонию по фэншуй. Порядок в доме создаст ощущение порядка в мыслях. Выберите 100 ненужных вещей, составьте календарь очищения дома по советам Флайледи. Проведите ревизию журналов и книг, севших батареек и накопившихся DVD. Сделайте свою квартиру счастливой. Можно перекрасить стены: скажите «нет» серым тонам, вам нужны только светлые и позитивные цвета.
День 8-й
Девиз этого дня – найдите занятия, приятные сердцу. Раз в неделю устройте дополнительный день сплошного позитива. Освободите себя в этот день от домашних хлопот. Делайте то, что вам нравится. Желательно, чтобы приятных дел было много. Это может быть пикник на природе, шопинг, любое рукоделие и все, что хотите.
День 9-й
Девиз этого дня – управляйте своими эмоциями. Ведите учет эмоциям. Радость должна доминировать над огорчениями. Посмотрите на свою жизнь с положительной стороны. Найдите три вещи в своей жизни, за которые можно поблагодарить Вселенную. Делайте это регулярно, как упражнение. Вскоре поймете, что все не так уж и плохо.
День 10-й
Девиз этого дня – сделайте ревизию своего окружения. Разделите страницу на две колонки: в одну запишите тех, кто вас чаще огорчает, а в другую – тех, кто добавляет позитив. Общайтесь с позитивными людьми и ограничьте общение с теми, кто вас огорчает. Черпайте только положительную энергию.
День 11-й
Девиз этого дня – найти и избавиться от раздражителей. Оградитесь от тех, кто втягивает вас в отрицательные эмоции. Пересмотрите свое поведение. Чтобы получать от других позитивные эмоции, генерируйте их сами!
День 12-й
Девиз этого дня – обнаружить в плохом хорошее. Найдите свет во тьме, есть специальные тренинги, которые этому учат. Легче переживайте утраты и измените к ним отношение.
День 13-й
Девиз этого дня: контролируйте мимику. Есть прямая связь между эмоциями и мимикой. Установлена и обратная закономерность: если почаще расслаблять мышцы лица, особенно верхней области, то настроение становится более жизнерадостное. Отрицательные эмоции вам будут не страшны. Это как улыбка в ответ – нетрудно, а настроение поднимает.
День 15-й
Девиз этого дня – обрести гармонию. Посидите в парке, понаблюдайте за водой, получите удовольствие от тихого сидения в одиночестве и тишине. Отключите телефон и гоните прочь плохие новости. Научитесь получать удовольствие от общения с природой.
День 16-й
Девиз этого дня – устроить табу информации. Если выключить компьютер и не заглядывать в социальные сети, появится много свободного времени.
День 17-й
Девиз этого дня – понимайте людей. Завяжите разговор с незнакомыми людьми. Учитесь слушать собеседника.
День 18-й
Девиз этого дня – творить добро. Пожелайте каждому окружающему счастья. Это можно сделать вслух или внутри себя, важна только искренность. Желает счастья, вы поднимаетесь над обыденным восприятием жизни, и светлые полосы становятся шире. Если находить благие мысли в действиях окружающих, жизнь становится позитивнее.
