Исцеляющая внутренняя улыбка

Когда создана вокруг себя спокойная, умиротворенная атмосфера, необходимо установить также покой и умиротворенность внутри себя. Лучше всего с этим справится упражнение, которое еще называют «улыбка Будды».

Для выполнения упражнения необходимо расслабиться, полностью успокоиться и ни о чем не думать. Глубокое дыхание способствует успокоению ума и расслаблению тела. Достижение полного и длительного состояния релаксации требует, чтобы мы добились ощущение покоя внутри своего организма. Когда это наступит, появится ощущение, что органы в процессе заполнения, будут напоминать сухую губку, наполняемую целебной энергией.

Когда человек улыбается каждому, то он ощущает себя лучше. Улыбка является свойством любви и мощным источником энергии, которая оказывает целительное воздействие. В древности китайцы говорили, что постоянная улыбка, обеспечивает счастье, долгие годы жизни, крепкое здоровье. Жить с появившейся внутренней улыбкой, значит быть в гармонии с собой.

Для выполнения упражнения необходимо представить, как губы слегка приподнимаются в легкой улыбке, что заставляет мышцы лица самопроизвольно расслабиться. Переживание радости и небольшое телесное усилие рефлекторно связаны между собою. Если человек испытывает хорошее настроение, то он улыбается. Существует и обратная связь, при которой если человек обратит внимание на уголки губ, на фоне спокойствия может возникнуть чувство спокойной радости.

Когда лицо и глаза наполнены и улыбкой, можно направить энергию улыбки вниз, наполняя свои внутренние органы. Необходимо наполнить улыбкой такие органы, как легкие, сердце, печень, кишечник и почки. Почки считаются основным аккумулятором жизненной энергии всего организма, поэтому внимание к ним нужно особенное.

Органы, впитывая в себя энергию, начинают восприниматься уже не как источник постоянного дискомфорта и боли, а как друзья и дети, которые заслуживают любви, внимания.

Делая это упражнение постоянно, желательно несколько раз в день можно добиться такого состояния, когда оно станет привычным и его уже можно легко создавать практически в любых условиях.